邳州的男科医院

邳州的男科医院  目前我们统计很多的中年男人在身体上都会出现很多的问题，一些不健康的问题基本上都是取决于饮食上，很多的男性在饮食上不适很注重健康的调养，那么中年男人们到底应该怎么吃呢!

 

　　家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：

 

　　1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳。

 

　　2、心理压力大，有恐惧感。

 

　　3、睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息。

 

　　4、心悸，感觉透不过气来。

 

　　5、头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降。

 

　　6、四肢乏力，肌肉酸痛。

 

 

 

　　这一系列不良身体反应，医学医生称之为“男性40综合症”，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。

 

　　1、食用一定量的铬。

 

　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

 

　　2、食用富含纤维的食物。

 

　　植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。

 

　　3、食用含有镁的食物。

 

　邳州的男科医院　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

 

 

　　4、食用含有维生素A的食物。

 

　　维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

 

　　5、食用含维生素B6的食物。

 

　　维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

 

　　6、多食富含维生素C的食物。

 

　　维生素C的主要作用是提高人的免疫力：预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持服用维生素C可起到延缓衰老的作用。

 

　　维生素C含量较高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。医生建议每人每天维生素C的较佳用量应为200-300毫克，较低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的较低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

 

　　7、必须适量饮用水。

 

　　人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天必须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

 

　　邳州的男科医院  多点执业定点“鹏男”

 

 

 

　　据了解，在深“多点执业”的合作医院选择了。之所以选择该院，是因为作为较早呼吁和践行男科诊疗规范化的医疗机构，多年来不遗余力地推广规范化诊疗，以提高和确保男科临床诊疗质量。其在规范化诊疗方面所做出的“示范性”贡献引起了学术界的关注，得到了主管部门的肯定，这不仅让顺理成章地成为在深“多点执业”的定点医院，也成为“0015中国男性健康万里行(站)暨男科诊疗规范化推广工程”活动的唯一指定服务医疗机构。

 

　　“多点执业”这个词多出现于国家医疗卫生改革的新闻报端上。受制于医疗卫生改革的阻力，多年来“医师多点执业”大都雷声大雨点小，这次北大三院与的战略合作让在“医师多点执业”的具体实践中实现了“首次”，这也让再次刮起了深化医疗改革的春风。

 

　　男性“男题”多

 

　　世界卫生组织和联合国人口组织的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5-10年，这种差别还在逐年上升。根据国家卫计委公布的数据，越来越多的疾病威胁到男性的身心健康，如前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20-40%以上)、性功能障碍、前列腺增生、疲劳综合症、抑郁症等等。

 

　邳州的男科医院　中华医学会泌尿学会和中华医学会男科学分会相关调查数据表明，我国成年男性25%有性生理功能障碍或性心理障碍，10%的夫妇患有不育症，尤其是在一些沿海地区，男性的生殖健康情况比生活节奏相对缓慢的内陆份要严重2-3倍。2010年3月北大医院公布的一项关于男性精子质量调查的结果表明，地区男性精液质量低于平均水平，由此可见男性健康状况不容乐观。为帮助鹏城男士化解这些“男题”，中国性学会在深特别启动了“0015中国男性健康万里行(站)暨男科诊疗规范化推广工程”。

 

 

　　“健康行”让男科诊疗“规范、阳光”

 

　　在启动仪式上，中国性学会常务副会长兼秘书长、中华医学会男科学分会主任委员姜辉教授明确提出，“中国男性健康万里行”要在逐步培育起一个健康、阳光、和谐的男性健康知识传播环境，建立起严格的、规范的男科疾病规范化诊疗机制，让更多男性疾病患者得到更好地救治和帮助，从而推动中国男性健康事业的发展。”作为本次活动的支持医疗机构，将通过“多点执业”，来为鹏城男士直接提供权威诊疗服务。

 

　　男性如果能掌握科学的排尿方法，可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

 

　　男性排尿后可先站立几分钟

 

　　一小时排一次尿

 

　　膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，较科学的做法是每小时排一次尿。

 

　　老年男性小便可蹲下

 

　　有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

 

　　小便完挤压会阴

 

　邳州的男科医院　男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?医生介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

 

 

 

　　排尿后别立即坐下

 

　　对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。